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健康养生

腾腾且安乐，悠悠自清闲。免有染世事，心静如白莲。

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2012年10月

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2025年云南留影

‌day1.大理
2024年南昌留影
2024年大学开学

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美食东北虎布偶猫

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男养肝强壮，女养肝漂亮，多吃这些“养肝菜”，排出毒素，一身轻

男养肝强壮，女养肝漂亮，多吃这些“养肝菜”，排出毒素，一身轻

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1⃣凉拌韭菜2⃣鸡腿肉蒸丝瓜3⃣莴笋炒肉4⃣金针菇肥牛卷5⃣豆芽炒香干

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肝血多，睡眠才好，建议常吃4道养肝菜，滋补肝血，安神助眠

肝血多，睡眠才好，建议常吃4道养肝菜，滋补肝血，安神助眠

肝脏是人体重要的解毒器官，而肝血的充足与健康直接关系到我们的睡眠质量。中医认为，肝藏血，肝血充盈可以有效安抚神经、调节情绪，从而提高睡眠质量。现代社会中，很多人因工作压力

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这6大养气补肾食物要常吃，简单又美味，越吃气血越足

这6大养气补肾食物要常吃，简单又美味，越吃气血越足

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.山药红枣鸡汤2.红糖姜枣茶3.酒酿红豆丸子4.番茄肉片汤5.芹菜炒牛肉6.南瓜小米粥

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年纪大了，要吃4道“清肠菜”，润肠通便，减轻肠胃负担

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免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、肉沫豆腐猪血！2、包菜炒蛋！3、紫菜口蘑汤！4、蒜蓉茄子！

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这6种食物是“补铁库”，女性常吃预防贫血，面色红润，体质好

这6种食物是“补铁库”，女性常吃预防贫血，面色红润，体质好

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.豆豉香芋蒸排骨2.木耳拌秋葵3.红烧牛筋4.菠菜猪肝汤5.儿菜炒牛肉6.西兰花炒虾仁

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“大病来前，走路先知”？走路若有5个表现，或是大病来临的信号

“大病来前，走路先知”？走路若有5个表现，或是大病来临的信号

“大病来前，走路先知”？走路若有5个表现，或是大病来临的信号医生，你给我看看，我到底是怎么回事？65岁的何先生找到医生，他说，最近一年的时间，自己手在放松时会不受控制地抖动，

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反复提醒！这6种蔬菜要焯水，为家人健康别省这步

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反复提醒！这6种蔬菜要焯水，为家人健康别省这步反复提醒！这6种蔬菜要焯水，为家人健康别省这步***种，菌类蔬菜，像金针菇，香菇，蘑菇，木耳这些都属于菌类，炒前都是需要焯水的，除

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睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关

睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关

人的一生中约有1/3的时间需要在睡眠中度过，但对于上了年纪的老年人来说，睡一个好觉似乎成为了奢望。有数据显示，我国年龄>60岁的老年人约有40%存在不同程度的睡眠障碍。长期睡眠不足会

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58岁男子肝衰竭，平常爱吃蔬菜常散步，医生叹息：劝过就是不听！

58岁男子肝衰竭，平常爱吃蔬菜常散步，医生叹息：劝过就是不听！

58岁的老张怎么也没想到，自己每天坚持的"健康习惯"竟会害了自己。体检报告上"肝衰竭"三个字格外刺眼，明明顿顿青菜、天天散步，连医生都摇头："早就提醒过要改掉这两个习惯..."一、你以

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这“肉”再贵也要吃，特别是中年男性，补脾壮肾，增强免疫力

这“肉”再贵也要吃，特别是中年男性，补脾壮肾，增强免疫力

人到中年，身体就像一台需要定期保养的“机器”，尤其是男性，工作压力大、熬夜应酬多，脾肾亏虚、免疫力下降成了通病。今天推荐4道“黄金肉菜”，虽然有些食材价格小贵，但为了健康

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研究发现：晚餐多吃高质量碳水或更长寿，哪些是高质量碳水食物？

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说到“碳水”，很多人***反应就是——胖！胖！胖！减肥圈更是流传着一句话：“想瘦？先戒碳水。”但近年的研究却给了大家一个意想不到的答案：适量摄入优质碳水，尤其是在晚餐中适当增

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这个菜，越吃肚子越扁，清肠刮油，减肥排毒，建议40岁后常吃

这个菜，越吃肚子越扁，清肠刮油，减肥排毒，建议40岁后常吃

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.冬笋炒肉2.金针菇炒鸡蛋3.红烧萝卜4.耗油芥蓝5.油菜炒鸡蛋

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